Billets

Dans Bien-être

Les vertus d'une bonne respiration

Le 31/01/2016

Instinctive et automatique à la naissance, la respiration est perturbée par l’excès de stress et par les traumatismes émotionnels petits et grands qui s'inscrivent dans le corps au fur et à mesure de notre développement. En apprenant consciemment à bien respirer, nous pouvons retrouver une respiration libre, fluide et efficace.

Apprendre l'optimisme - Martin Seligman

Le 31/01/2016

Martin Seligman est le chef de file de la Psychologie Positive, courant qui a pour objet d’étude, non pas les pathologies, mais le bien-être. Il est l'auteur de "La force de l'optimisme", Ed. Pocket 2012.

L’optimisme ou le pessimisme sont liés, selon M. Seligman à la façon dont nous nous expliquons les évènements de notre vie. L’optimisme peut s’apprendre parce que nous pouvons changer notre « style explicatif ».

Quel intérêt y a-t-il à être optimiste ? Les optimistes sont en meilleure santé (ils vivent en moyenne 7,5 ans de plus que les autres personnes), ont beaucoup plus de chance de surmonter une période difficile, sont d’une compagnie plus agréable que les pessimistes et, globalement, réalisent plus de choses durant leur existence.

L'impuissance apprise ou résignation acquise - Martin Seligman

Le 27/01/2016

Le concept d'impuissance apprise, ou encore de résignation acquise, nous vient du psychologue Américain Martin Seligman et de son groupe de chercheurs.

Dans Auteurs

De l'estime de soi à l'expression de soi - Anita Moorjani

Le 09/01/2016

Anita Moorjani - Revenue guérie d'une NDE

Née à Singapour de parents Indiens et vivant à Hong Kong, elle a vécu une EMI (expérience de mort imminente) (*) en 2006. Atteinte d’un cancer en phase terminale, elle est revenue complètement guérie de cette expérience qu’elle raconte dans son livre « Revenue guérie de l’au-delà », Editions "J'ai lu", (version originale "Dying to be me").

Bien sûr, il existe beaucoup de récits d’EMI. Celui-ci me paraît intéressant par la compréhension qu’en rapporte l’auteur de l'importance d'avoir de l'estime pour soi et de vivre notre vérité originale. Des propos qui peuvent nous inspirer et nous aider à donner un sens à notre existence.

Dans Auteurs

La liberté véritable - Edward Bach (1886 - 1936)

Le 20/11/2015

Médecin Anglais d'origine Galloise.

Chercheur infatigable, il a découvert les Fleurs de Bach, remèdes qui soignent selon les caractéristiques psychologiques et non selon les pathologies. Il est aussi l'auteur d'écrits inspirants pour les personnes en quête du sens de la vie.

Ses "Œuvres complètes", Macro Editions
Sa biographie : "Les découvertes médicales d’Edward Bach, médecin", Nora Weeks, Ed. L’or du temps.

Neurones et pensée libre

Le 11/11/2015

Il est très difficile de penser librement parce que penser par soi-même nécessite de lutter contre ses propres automatismes.

Nos croyances plongent leurs racines dans notre passé lointain, notre éducation, notre environnement social, le discours dominant dans les médias, les idées qui ont cours dans notre culture et notre époque... Elles prennent facilement le dessus sur la réflexion personnelle.

Source : Cerveau & Psyho, nov-déc. 2015, Olivier Houdé.

Dans Auteurs

La méditation - Placide Gaboury (1928 - 2012)

Le 02/11/2015

Chercheur spirituel et écrivain Canadien.
"Inviter la grâce" (extrait de l'article). Source Passeportsanté.

La méditation n'est pas une discipline à laquelle on astreint son corps, mais une ouverture par laquelle on laisse la vie conduire l'être. Car tout ce que l'on fait, finalement, c'est répondre à une invitation…/

Identifier ses émotions

Le 01/11/2015

"Les compétences émotionnelles", ouvrage collectif, Ed. Dunod, a largement servi de base à ce billet pour les apports en psychologie.

Dans le cadre d'un travail sur soi, nous voulons sortir de l'automatisme de réactions inappropriées. Dans cette tentative de nous défaire de réactions conditionnées par notre expérience, ce sont les émotions qui leur sont associées que nous rencontrons. En les identifiant, nous cherchons à mettre de la conscience sur les schémas mentaux les sous-tendent. Ensuite, nous pouvons amorcer des changements et, par exemple, décider d'affronter progressivement une peur qui nous inhibe et nous barre l'accès à des réalisations personnelles.

Voyons comment la psychologie nous aide à comprendre notre dimension émotionnelle.