La pratique dominante est la libération émotionnelle par le lâcher-prise. Nous abordons des thèmes quasiment universels de la relation à soi-même, à autrui et aux projets personnels... Nous effectuons généralement trois séquences par séance.
Voici quelques exemples de thèmes de lâcher-prise ou d'objectifs :
Se libérer de :
- l'anxiété, le blâme de soi-même, les regrets...
- le sentiment d'être insuffisant ou inadéquat,
- la culpabilité, la honte, le sentiment d'avoir été trahi, le découragement...
- vouloir à tout prix avoir raison,
- les obstacles à la réussite matérielle ou affective,
- les schémas répétitifs de pensées ou de comportements...
Aller vers :
- prendre sa place avec simplicité,
- aimer une personne telle qu'elle est,
- cesser de vouloir contrôler les actions d'autrui,
- accepter de donner et de recevoir,
- s'ouvrir à des relations authentiques, saines et aimantes,
- affirmer son indépendance,
- mener à bien ses projets,
- prendre soin de son corps,
- garder son équilibre face à des relations ou des évènements difficiles...
Vous pouvez aussi proposer que des sujets qui vous tiennent à coeur soient traités.
Quelques pratiques complémentaires à la méthode de libération émotionnelle par le lâcher-prise sont incorporées à certaines séances : techniques respiratoires, pratique d'autocompassion, hypnose, méditation.
