Séances de relaxation

Ces enregistrements ont été effectués "live" lors d'une formation à la gestion du stress. Ils sont destinés à un usage exclusivement privé. Pour les écouter, cliquez sur les titres soulignés, ci-dessous.

La position allongée sur le dos est idéale. Il est bon de mettre un coussin sous la pliure de vos genoux de façon que votre dos soit plat et que vous n’ayez pas mal aux lombaires. N’hésitez pas à vous couvrir d’un plaid. La température du corps diminue beaucoup pendant une relaxation. Si vous aviez froid, cela vous empêcherait de vous détendre.

Bonne relaxation !

 

Coaching individuel de gestion du stress et de l'anxiété : Gestion du stress
Lire en complément : Les outils de l'énergie