Formation "Gérer son énergie au travail"

Objectifs

Gestion du stress

Savoir reconstituer votre capital d’énergie et retrouver détente et disponibilité mentale.

Les techniques peuvent être pratiquées de façon ponctuelle ou régulièrement. Une pratique régulière donne des effets plus stables et plus profonds.

Programme

Acquérir des techniques pour :

- Récupérer son capital d'énergie après une journée ou une semaine difficile

- Faire des récupérations rapides en journée

- Traverser une période de surcharge et de stress

  • La relaxation
    C’est l’outil de base. Vous apprendrez plusieurs façons de vous relaxer, de défaire les tensions de votre corps et de déclencher le réflexe de régénération de votre organisme.
  • La respiration
    Vous pourrez évaluer la qualité de votre respiration, apprendre à rééduquer votre mouvement respiratoire et faire l’expérience de techniques équilibrantes et revitalisantes.
  • La méditation
    Méditer implique de savoir se détendre et de bien respirer. La méditation met le mental au repos et régénère le système nerveux. Elle permet d'établir une nouvelle relation à soi et à son quotidien, à la fois distanciée et attentive. Vous découvrirez l’attitude méditative à l'aide de plusieurs approches.
     

Vous recevrez des informations précises sur la façon de pratiquer chaque technique et les bienfaits qu’on peut en attendre.

Lire plus sur ces techniques sur Les outils de l'énergie

Durée

2 ou 3 jours.

Contact

Christine Le Fourn-Tanguy
phone1.png+33 (0)6 88 72 00 98