Préserver son énergie au travail (atelier)

Objectifs

Stress travail

Savoir reconstituer votre capital d’énergie et retrouver détente et disponibilité mentale.

Récupérer son capital d'énergie après une journée ou une semaine difficile.

Faire des récupérations rapides en journée.

Traverser une période de surcharge et de stress.

Programme

  • S'informer sur les mécanismes du stress, ses causes et ses conséquences.
     
  • S'initier aux pratiques suivantes :

    La pause régénérante
    Vous défaire les tensions de votre corps et de déclencher le réflexe de régénération de votre organisme.

    La respiration

    Evaluer la qualité de votre respiration par quelques tests, apprendre à rééduquer votre mouvement respiratoire et faire l’expérience de techniques équilibrantes et revitalisantes.

    La méditation

    Découvrir l’attitude méditative. Méditer implique de savoir se détendre et de bien respirer. La méditation met le mental au repos et régénère le système nerveux. Elle permet d'établir une nouvelle relation à soi et à son quotidien, à la fois distanciée et attentive.
     

Les participants recoivent des informations précises sur chaque technique, les bienfaits que l'on peut en attendre et comment s'explique leur efficacité.

Les techniques peuvent être pratiquées de façon ponctuelle ou régulièrement. Une pratique régulière donne des effets plus stables et plus profonds.

Lire plus sur ces techniques sur Les outils de l'énergie

Durée

3 heures.

Contact

Christine Le Fourn-Tanguy
phone1.png+33 (0)6 88 72 00 98