Chaque séance comporte un temps de pratique et un temps d'information et d'échanges.
L'accent est mis sur la pratique. Les explications sont simples et progressives.
Dans la méditation, c'est l'attitude méditative qui est explorée sans référence à une tradition particulière. Nous abordons plusieurs façons de générer et soutenir l'état méditatif.
Les techniques respiratoires sont effectuées en douceur. Elles apaisent le mental et favorisent l'équilibre émotionnel.
Le temps d'échanges consiste en une clarification de notions pour aborder la méditation dans son aspect d'évolution de conscience. Les sujets peuvent être, par exemple : la fonction des émotions, l'impact des pensées et des croyances, les similitudes et les différences entre prière, méditation et autohypnose... Ces informations aident aussi à apprécier la valeur et la portée des outils.
La transformation des émotions difficiles par l'accueil des ressentis et le dévoilement des schémas mentaux qu'elles comportent fait l'objet d'une initiation, de même que l'autohypnose pour obtenir la collaboration de l'inconscient dans des changements comportementaux.
Chacun peut refaire les pratiques après les séances en groupe, de façon autonome, et installer davantage de paix intérieure et d'harmonie dans son existence.
La petite dimension du groupe (une dizaine de personnes) permet un ajustement aux besoins des participants.
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