Chaque séance comporte trois parties : un temps de technique respiratoire, un temps de méditation puis, un temps pour une pratique qui est souvent assimilable à une technique d'hypnose.
Respiration
Dans un premier temps nous cherchons à enlever les marques de stress de la respiration et à acquérir un mouvement ample et libre. Puis, nous abordons différentes techniques qui visent à relaxer ou, au contraire, à dynamiser.
Méditation
La méditation est abordée comme la pratique d'un état de présence au monde sans référence à une spiritualité particulière.
Autohypnose
Les pratiques proposées sont diverses : expériences d'introspection, de changement d'état interne, de suggestion à soi-même, techniques psychocorporelles...
