Atelier en ligne "Méditation, respiration et autohypnose"

Accessible à tous, cet atelier est destiné à favoriser votre équilibre intérieur par la pratique de méditations, de respirations et d'exercices variés (visualisation, hypnose, introspection...).

- Les pratiques de méditation et de respiration renforcent votre système nerveux. Elles vous libérent de votre fatigue mentale et vous aident à acquérir plus du recul face aux circonstances de votre existence.
- Les pratiques d'introspection et d'autohypnose vous permettent d'effectuer des changements en vous-même et de vous libérer de blocages intérieurs. 

Au fil des séances, vous expérimentez des techniques variées. Ainsi, chacun recoit ce qui convient à sa sensibilité.

Ces rendez-vous hebdomadaires sont aussi des moments agréables de pratique et de partage en groupe.

Chaque séance comporte trois parties : un temps de technique respiratoire, un temps de méditation puis, un temps pour une pratique qui est souvent assimilable à une technique d'hypnose.

Respiration

Dans un premier temps nous cherchons à enlever les marques de stress de la respiration et à acquérir un mouvement ample et libre. Puis, nous abordons différentes techniques qui visent à relaxer ou, au contraire, à dynamiser.

Méditation

La méditation est abordée comme la pratique d'un état de présence au monde sans référence à une spiritualité particulière. 

Autohypnose

Les pratiques proposées sont diverses : expériences d'introspection, de changement d'état interne, de suggestion à soi-même, techniques psychocorporelles... 

Une séance de préparation (1 h.) est à effectuer dans un premier temps. Elle vous permettra d'acquérir des informations de base en respiration et en méditation avant de rejoindre des participants de plus longue date. Ce sera aussi l'occasion de ressentir si cette approche vous convient.

Pour planifier votre séance de préparation, écrivez-moi un mail à clefourn@orange.fr ou téléphonez-moi au 06 88 72 00 98.

Après avoir effectué votre séance de préparation, vous pouvez intégrer un groupe régulier. Le rythme d'une séance par semaine est souhaitable. 

Planning des séances en 2022/2023

Groupe 1 : à 12 h 00, les lundis à compter du 5 septembre 2022

Le coût de chaque séance est de 20 euros TTC payable par virement sur le compte :
Le Fourn-Tanguy Christine
IBAN : FR76 1820 6000 5765 0393 7372 043
BIC : AGRIFRPP882

Le paiement se fait après chaque participation.

"La méditation ne va pas résoudre tous tes problèmes mais plus tu approfondiras l'expérience qu'elle te propose et plus tu seras capable de te laisser porter au fil du courant de la Vie sans t'accrocher aux berges. Tu iras à l'essentiel et tu laisseras de côté les bêtises futiles dont la majorité des gens s'abreuvent et s'encombrent."  Laurent Montels "Yoga et méditation"