Atelier en ligne "Méditation, respiration et autohypnose"

Public et objectifs

Accessible à tous, cet atelier est destiné à favoriser votre équilibre intérieur par la pratique de méditations, de respirations et d'exercices variés (visualisation, hypnose...).

Ces séances ont pour objectif de vous aider à :

- Apaiser votre mental, c'est-à-dire à diminuer l'emballement des pensées et la tension qu'elles génèrent,
- Changer votre perception de situations difficiles que vous rencontrez et les vivre plus sereinement.

Au fil des séances je vous communique mes acquis et mes compréhensions pour vous aider à faire votre propre cheminement vers un état de tranquillité interieur.


Ces rendez-vous hebdomadaires sont aussi des moments agréables de pratique et de partage en groupe.

Contenu

Chaque séance comporte trois parties : un temps de technique respiratoire, un temps de méditation puis, un temps pour une pratique qui est souvent assimilable à une technique d'hypnose.

Respiration

Dans un premier temps nous cherchons à enlever les marques de stress de la respiration et à acquérir un mouvement ample et libre. Puis, nous abordons différentes techniques qui visent à relaxer ou, au contraire, à dynamiser.

Méditation

La méditation est abordée comme la pratique d'un état de présence au monde sans référence à une spiritualité particulière. 

Autohypnose

Les pratiques proposées sont diverses : expériences d'introspection, de changement d'état interne, de suggestion à soi-même... 

Préparation en ligne via Skype

Une séance de préparation (1 h.) est à effectuer dans un premier temps. Elle vous permettra d'acquérir des informations de base en respiration et en méditation avant de rejoindre des participants de plus longue date. Ce sera aussi l'occasion de ressentir si cette approche vous convient.

Pour planifier votre séance de préparation, écrivez-moi un mail à clefourn@orange.fr ou téléphonez-moi au 06 88 72 00 98.

Groupes réguliers en ligne via Skype

Après avoir effectué votre séance de préparation, vous pouvez intégrer un groupe régulier. Le rythme d'une séance par semaine est souhaitable. 

Planning des prochaines séances en 2022

janvier

Groupe 1 : à 11 h 30, les lundis 3, 10, 17, 24 et 31
Groupe 2 : à 12 h, les jeudis 6, 13, 20 et 27

février

Groupe 1 : à 11 h 30, les lundis 7, 14, 21, 28
Groupe 2 : à 12 h, les jeudis 3, 10, 24 et mercredi 16 à 12 h (en remplacement du jeudi 17) 

mars

Groupe 1 : à 11 h 30, les lundis 7, 14, 21, 28
Groupe 2 : à 12 h, les jeudis 3, 10, 24, 31 et mercredi 16 à 12 h (en remplacement du jeudi 17)

avril

Groupe 1 : à 11 h 30, les lundis 4, 11, 18 et 25
Groupe 2 : à 12 h, les jeudis 7, 14, 21 et 28

mois suivants à planifier.

Paiement

Le coût de chaque séance est de 20 euros TTC payable par virement sur le compte :
Le Fourn-Tanguy Christine
IBAN : FR76 1820 6000 5765 0393 7372 043
BIC : AGRIFRPP882

"La méditation ne va pas résoudre tous tes problèmes mais plus tu approfondiras l'expérience qu'elle te propose et plus tu seras capable de te laisser porter au fil du courant de la Vie sans t'accrocher aux berges. Tu iras à l'essentiel et tu laisseras de côté les bêtises futiles dont la majorité des gens s'abreuvent et s'encombrent." Laurent Montels "Yoga et méditation"